お菓子

いちごソースの牛乳プリンの作り方と栄養素

今回はいちごソースの牛乳プリンのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

鮭としめじの天津飯の作り方と栄養素

今回は鮭としめじの天津飯のレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

鶏むね肉とキャベツのポン酢煮の作り方と栄養素

今回は鶏むね肉とキャベツのポン酢煮のレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

かぼちゃ餅の肉巻きの作り方と栄養素

今回はかぼちゃ餅に豚肉を巻いた肉巻きを作ります。 ソースにはミニトマトを使っています。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

かぼちゃとズッキーニのカレーの作り方と栄養素

今回はかぼちゃとズッキーニのカレーのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お菓子

さつまいもクッキーシューの作り方と栄養素

今回はさつまいもクッキーシューのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ

さつまいもパンの作り方と栄養素

今回はさつまいもパンのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ

ハンバーガーの作り方と栄養素

今回はハンバーガーのレシピを紹介します。ハロウィンバージョンでアフタヌーンティーのセイボリーとして作りました! おうちでアフタヌーンティをしても、塩気が欲しくなりますが、このレシピはぴったりですので、ぜひご参考ください。ちなみに目はハムとチーズで作りました(分量外です)。
お菓子

栗のモンブランの作り方と栄養素

今回は栗のモンブランのレシピを紹介します。マロンペーストではなく、剥き栗から作ります。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

レンコンとごぼうのチーズタッカルビの作り方と栄養素

今回はレンコンとごぼうを使ったチーズタッカルビを作ります。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。