おかず 鶏むね肉とキャベツのポン酢煮の作り方と栄養素
今回は鶏むね肉とキャベツのポン酢煮のレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
2023-10
おかず 
おかず かぼちゃ餅の肉巻きの作り方と栄養素
今回はかぼちゃ餅に豚肉を巻いた肉巻きを作ります。
ソースにはミニトマトを使っています。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず かぼちゃとズッキーニのカレーの作り方と栄養素
今回はかぼちゃとズッキーニのカレーのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お菓子 さつまいもクッキーシューの作り方と栄養素
今回はさつまいもクッキーシューのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ さつまいもパンの作り方と栄養素
今回はさつまいもパンのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ ハンバーガーの作り方と栄養素
今回はハンバーガーのレシピを紹介します。ハロウィンバージョンでアフタヌーンティーのセイボリーとして作りました！
おうちでアフタヌーンティをしても、塩気が欲しくなりますが、このレシピはぴったりですので、ぜひご参考ください。ちなみに目はハムとチーズで作りました（分量外です）。
お菓子 栗のモンブランの作り方と栄養素
今回は栗のモンブランのレシピを紹介します。マロンペーストではなく、剥き栗から作ります。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず レンコンとごぼうのチーズタッカルビの作り方と栄養素
今回はレンコンとごぼうを使ったチーズタッカルビを作ります。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お菓子 タルトパイタタンの作り方と栄養素
今回はタルト生地とパイ生地2層構造にしたタルトパイタタンを作ります。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 揚げ焼きメンチカツの作り方と栄養素
今回はメンチカツを揚げ焼きにしてみました。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。