お肉のレシピ

油揚げバーグとライスペーパー春巻きの作り方と栄養素

今回は油揚げにひき肉を詰めたハンバーグと余った具材をライスペーパーで包んだ焼き春巻きのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

ほうれん草の親子丼の作り方と栄養素

今回はほうれん草の親子丼のレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

栗の炊き込みご飯の作り方と栄養素

今回は栗ご飯のレシピを紹介します。栗だけでなく、旬の舞茸や油揚げも入れた炊き込みご飯です。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

照り焼きチキンの作り方と栄養素

今回は照り焼きチキンのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

にらチリソースのハンバーグの作り方と栄養素

今回はチリソースハンバーグのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

鶏むね肉とゴーヤ炒めの作り方と栄養素

今回は鶏むね肉とゴーヤ炒めのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お肉のレシピ

豚肉のトマトソースがけの作り方と栄養素

今回は豚のトマトソースがけのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

さんまの塩焼きの作り方と栄養素

今回はさんまの塩焼きのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お菓子

クッキーシュークリームの作り方と栄養素

今回はクッキーシュークリームのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

すだち親子うどんの作り方と栄養素

今回はすだち親子うどんのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。