おかず サバと里芋のホイル焼きの作り方と栄養素
今回は鯖と里芋、玉ねぎを使ったホイル焼きのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
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お菓子 抹茶のシュークリームの作り方と栄養素
今回は抹茶を使ったシュークリームのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず ドーナツ型のトロ玉ハンバーグの作り方と栄養素
今回はハンバーグの種をドーナツ型にして、真ん中に卵を落としたトロ玉ハンバーグのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず イワシの醤油パスタの作り方と栄養素
今回はイワシを使った簡単パスタのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 白菜と根菜のホワイトシチューの作り方と栄養素
今回は白菜と人参、大根を使ったホワイトシチューのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お菓子 ラ・フランスのタルトの作り方と栄養素
今回は洋梨のラ・フランスを使ったさくさく食感のタルトのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず きゅうりと焼きイワシのめんたいパイ包みの作り方と栄養素
今回はきゅうりとイワシを使った明太子のパイ包みのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 里芋と大根の豚肉炒めの作り方と栄養素
今回は里芋と大根の豚肉炒めのレシピを紹介します。
ブロッコリーも加えて彩りもよくしました！
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に
おかず 鶏ねぎだしパスタの作り方と栄養素
今回は鶏むね肉とねぎだけのレンジで簡単だしパスタのレシピを紹介します。フライパンいらずで洗い物も少ないです。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ 切り株のココアロールケーキの作り方と栄養素
今回は切り株の形をしたココアロールケーキのレシピを紹介します。
クリスマスアフタヌーンティーのレシピの1つとして、絶品のお菓子です。1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。