おかず のど越し最高！きつね蕎麦の作り方と栄養素
今回はきつね蕎麦のレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
2023-06
おかず 
おかず ほうれん草とえのきのマヨ和えの作り方と栄養素
ほうれん草とえのきのマヨ和えのレシピと栄養素を徹底解説 今回はほうれん草とえのきを使ったマヨネーズ和えを作ります。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載...
お菓子 タルトアップルパイの作り方と栄養素
今回はタルト生地とパイ生地を両方使ったタルトアップルパイを作ります！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
お菓子 ココアマドレーヌの作り方と栄養素
今回はココアマドレーヌを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず ニラを使った絶品チヂミの作り方と栄養素
今回はニラを使った代表料理のチヂミを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず おでんの出汁を使った味染み炊き込みご飯
今回はおでんで余った出汁を使って簡単味染みの炊き込みご飯を作ります。 OneMemo 舞茸 舞茸にはタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、ポリフェノールなど、栄養価の高い食材の一つです。 特にミネラルはカリウムや銅、亜鉛など身体の活...
おかず 味染み簡単 おでん
今回はおでんを作ります！ OneMemo ～1point 豆知識メモ～ 大根 大根は食物繊維やビタミンB群、ビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれています。 食物繊維には余分な脂質や糖などを体外に排出する効果があり、便秘や生活習慣病の予防に...
おかず レンコンの挟み焼きの作り方と栄養素
今回はレンコンの挟み焼きを作ります！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず 卵あんかけラーメンの作り方と栄養素
今回は卵あんかけラーメンを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
お菓子 ふわふわ絶品！チョコレートシフォンケーキの作り方と栄養素
今回はチョコレートシフォンケーキを作ります！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。