アフタヌーンティ

抹茶のレモンチーズタルトの作り方と栄養素

今回は抹茶を使ったレモンチーズタルトのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ

ナッツのシナモンスコーンの作り方と栄養素

今回はミックスナッツを使ったシナモンスコーンのレシピを紹介します。 アフタヌーンティーと言えば、スコーンは代表的なお菓子ですね。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
アフタヌーンティ

いちごのミニクリームタルトの作り方と栄養素

今回はカスタードクリームを使ったいちごのミニタルトのレシピを紹介します。 冬はいちごがおいしい季節ですので、アフタヌーンティーの1つにいかがでしょうか。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

かぼちゃと白菜のクリームシチューの作り方と栄養素

今回はかぼちゃと白菜を使ったクリームシチューのレシピを紹介します。そのほかに、ブロッコリーやほうれん草など栄養豊富の野菜を使っています。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
お菓子

抹茶のパリブレストの作り方と栄養素

今回は抹茶を使ったシュー生地のパリブレストのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

ミニトマトとほうれん草の甘酢炒めの作り方と栄養素

今回はミニトマトとほうれん草の甘酢炒めのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

ピーマンの餅チーズ肉詰めの作り方と栄養素

今回はピーマンの餅チーズ肉詰めのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

里芋と鶏むね肉のトマト煮込みの作り方と栄養素

今回は里芋を使ったトマト煮込みのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

ひき肉のピリ辛ラーメンの作り方と栄養素

今回はひき肉と玉ねぎを甜麺醤で炒めた豆板醤ベースのピリ辛ラーメンのレシピを紹介します。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず

根菜と鶏もも肉のゆでたまポン酢の作り方と栄養素

今回は人参や大根などの根菜、鶏もも肉を使った炒め物のレシピを紹介します。味付けはポン酢のみで、簡単に味が決まります。 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。