お菓子 さつまいもブリュレの作り方と栄養素
さつまいもブリュレのレシピを紹介します。今回はシルクスイートを使っていますが、そのほかの品種でも大丈夫です。
1個あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算し、1日分の推奨量に対する割合も出しています。
2023-08
お菓子 
おかず パリパリそうめんハンバーグの作り方と栄養素
ハンバーグに砕いたソーメンを纏わせたパリパリハンバーグのレシピを紹介します。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
おかず トマトソースハンバーグの作り方と栄養素
トマト缶を使ったソースのハンバーグのレシピを紹介します。トマトの旨味と肉汁が溶け合った絶品レシピとなっています！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
セイボリー クロワッサンのクロックムッシュの作り方と栄養素
今回はクロワッサンのクロックムッシュを作りました。バター香る背徳的なレシピです。たまにはこういうのも必要ですよね！
1個あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算し、1日分の推奨量に対する割合も出しています。
おかず かぼちゃとじゃがいものめんたいチーズもちの作り方と栄養素
今回はかぼちゃとじゃがいものめんたいチーズもちのレシピを紹介します。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
お菓子 マンゴーミルクレープタルトの作り方と栄養素
タルト台にミルクレープを乗せたケーキのレシピを紹介します。飾りはマンゴー缶とブルーベリー、ナッツを使っています。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
お菓子 フォンダンショコラの作り方と栄養素
今回はフォンダンショコラのレシピを紹介します。生地を割ると中身がトロッと溶け出す絶品レシピとなっています。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
おかず オクラとしめじの肉巻きの作り方と栄養素
今回はオクラとしめじの肉巻きのレシピを紹介します。お肉で巻くだけの簡単レシピです。お弁当などにもおすすめです。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
おかず チキン南蛮の作り方と栄養素
今回はチキン南蛮のレシピを紹介します。揚げ焼きにするので大量の油は必要ありません。タレが良く絡んだ絶品レシピです。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。
おかず さっぱり和風そうめんの作り方と栄養素
さっぱり和風そうめんのレシピを紹介します。お酢を使用しているので、食欲のない暑い日にもぴったりのレシピです。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。