おかず 味染み簡単 おでん
今回はおでんを作ります！ OneMemo ～1point 豆知識メモ～ 大根 大根は食物繊維やビタミンB群、ビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれています。 食物繊維には余分な脂質や糖などを体外に排出する効果があり、便秘や生活習慣病の予防に...
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おかず レンコンの挟み焼きの作り方と栄養素
今回はレンコンの挟み焼きを作ります！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず 卵あんかけラーメンの作り方と栄養素
今回は卵あんかけラーメンを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず すき焼き風生春巻きの作り方と栄養素
今回はすき焼き風の生春巻きを作ります。モチモチ食感がたまらないレシピです！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず 鶏むね肉の揚げ焼きの作り方と栄養素
今回は、鶏むね肉の揚げ焼きを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず カレー風味のモダン焼きの作り方と栄養素
今回はカレー粉を使ったモチモチ麺のモダン焼きを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず ふわふわ卵の親子丼の作り方と栄養素
今回は親子丼を作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず ブロッコリーと豚こまのマヨ炒めの作り方と栄養素
ブロッコリーと豚こまのマヨ炒めのレシピと栄養素を徹底解説 今回はブロッコリーと豚こまを使った簡単炒めものを作ります。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も...
おかず ピーマンの豆腐肉詰めの作り方と栄養素
今回はピーマンの豆腐肉詰めを作っていきます。
詰める具材はひき肉と豆腐を使ってヘルシーに仕上げています。まさに栄養とうま味をうちにギュッと詰め込んだ一品になりました！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず 焼きサバの味噌煮の作り方と栄養素
今回は焼きサバの味噌煮を作ります！
サバの味噌煮の魅力は何といっても味噌とサバの脂の相性の良さだと思っています。今回は初めに皮目側を焼いていから煮ているので、香ばしい香りと味噌の香りが相まって抜群においしくなりました。