お肉のレシピ

ハンバーグに砕いたソーメンを纏わせたパリパリハンバーグのレシピを紹介します。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。

トマト缶を使ったソースのハンバーグのレシピを紹介します。トマトの旨味と肉汁が溶け合った絶品レシピとなっています！ 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。

今回はオクラとしめじの肉巻きのレシピを紹介します。お肉で巻くだけの簡単レシピです。お弁当などにもおすすめです。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。

今回はチキン南蛮のレシピを紹介します。揚げ焼きにするので大量の油は必要ありません。タレが良く絡んだ絶品レシピです。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。

ピーマンとひき肉をベースとした炒め物のレシピを紹介します。。ゆで卵のほか、じゃがいも、ミニトマト、舞茸を使っています。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。

今回は少ない油で揚げ焼きにした辛ネギダレ唐揚げを作ります。豆板醤を使った旨辛のねぎダレが相性抜群です。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。

今回はお酢の効いたサッパリ和風ハンバーグのレシピを紹介します。 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。

今回は親子カレー丼のレシピを紹介します。親子丼のカレー味、またはカレーの卵とじにしてみました！ 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。

今回はホワイトソースのロールキャベツを作ります。 ホワイトソースも一から作ってみましたが、面倒であれば市販品でも大丈夫です！ 1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せています。