アフタヌーンティ アスパラガスと人参のふわふわミニオムレツの作り方と栄養素
今回は電子レンジを使ったふわふわミニオムレツレシピを紹介します。具材にはアスパラガスと人参を使いました。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
2024-04
アフタヌーンティ 
アフタヌーンティ いちごの抹茶クレープの作り方と栄養素
今回はいちごの抹茶クレープのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 焼きさば野菜たっぷり炒めの作り方と栄養素
今回は蓮根や玉ねぎ、ブロッコリーを使った野菜たっぷりの焼きサバ炒めのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 蓮根とキャベツのそぼろ炒めの作り方と栄養素
今回は蓮根とキャベツのそぼろ炒めのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 鶏むね肉の甘酢あんかけの作り方と栄養素
今回は鶏むね肉の甘酢あんかけのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず さつまいもとアボカドの鶏たま炒めの作り方と栄養素
今回はさつまいもとアボカドの鶏たま炒めのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず ピーマンともやしの豚キムチ炒めの作り方と栄養素
今回はピーマンともやしの豚キムチ炒めのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず 蓮根とチーズのアボカド挟み焼きの作り方と栄養素
今回は蓮根とチーズのアボカド挟み焼きのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず さつまいもの黒胡椒焼きの作り方と栄養素
今回はさつまいもの黒胡椒焼きのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。