おかず バジルと緑野菜のジェノベーゼ風パスタの作り方と栄養素
バジルの香り高いジェノベーゼ「風」パスタを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
2023-06
おかず 
おかず きゅうりとゆで卵の生春巻きの作り方と栄養素
今回はライスペーパーを使った、きゅうりとゆで卵を使った生春巻きを作ります。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず ピリ辛鶏の生春巻きの作り方と栄養素
今回はライスペーパーを使って鶏肉のピリ辛生春巻きを作りました！
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず ごま油香る 春雨中華サラダ
今回は春雨を使った簡単中華風サラダを作りました。 春雨は低カロリーで腹持ちもいいダイエットに最適です！また、原料の緑豆は利尿作用があるので、むくみの改善にも期待できます。 今回は、ごま油など調味料を色々和えるだけですので、簡単に作ることがで...