おかず カルボナーラの作り方と栄養素
今回はカルボナーラのレシピを紹介します。
生クリームを使わない比較的ある食材で作りました。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
2023-07
おかず 
おかず サンマの缶詰炊き込みご飯の作り方と栄養素
今回はサンマの生姜缶詰を使った炊き込みご飯のレシピを紹介します。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず トマトスープのロールキャベツの作り方と栄養素
今回はトマト缶を使ったロールキャベツのレシピを紹介します。
1人あたりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。一日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらはヒトによって違うのでご参考程度に。
おかず おでん2日目 出汁カレー焼きそば
今回はおでんの残りを使った出汁カレーと焼きそばを作ります。 OneMemo 大根 大根は食物繊維やビタミンB群、ビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれています。 カリウム カリウムは必須ミネラルの一つで、体液のバランス維持などに必要な栄養素...
お菓子 リンゴのミニクリームチーズタルトの作り方と栄養素
リンゴのミニクリームチーズタルトのレシピと栄養素を徹底解説 今回はリンゴのミニクリームチーズタルトを作ります！ 1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せて...
お菓子 フレンチトーストとリンゴのコンポートの作り方と栄養素
今回はリンゴのコンポートを添えたフレンチトーストのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。
おかず アスパラとレンコンのアヒージョの作り方と栄養素
今回はアスパラガスやレンコンなどの野菜を使ったアヒージョのレシピを紹介します。
1人当たりのカロリーはもちろん、その他主要栄養素、ミネラル類、ビタミン類の量も計算しています。1日分の推奨量に対する割合も載せていますが、こちらは人によって違うのでご参考程度に。